Escrito por Tendenzias

El Estrés Postvacacional puede provocar trastornos en el sueño

Los trastornos en el sueño, o los también llamados desórdenes del sueño, son una amplia variedad de padecimientos que afectan el buen desarrollo del ciclo del sueño – vigilia. Alguno de estos trastornos pueden llegar a ser muy graves y pueden influir, de manera negativa, en nuestro funcionamiento físico, mental y emocional. Estos trastornos o desórdenes pueden venir provocados por el estrés postvacacional de las Navidades.

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¿Sabías que aproximadamente el 60 % de los españoles pueden padecer estrés postvacacional? El final de las vacaciones navideñas puede suponer un trastorno en nuestro organismo y para nuestro estado de ánimo. Síntomas como la ansiedad, el cansancio o la irritabilidad pueden llegar a provocar desórdenes en el sueño e insomnio.

Sin embargo, no sólo la vuelta de vacaciones puede provocar trastornos en el sueño, hay otros factores que pueden afectar a nuestro ciclo de sueño-vigilia:

  • Estrés laboral
  • Desempleo o inestabilidad laboral
  • Problemas económicos
  • Exámenes
  • Presión social y familiar
  • Problemas emotivos
  • Oposiciones
  • Menopausia
  • Dietas, en ocasiones, incorrectas
  • Deshabituación tabáquica
  • Estrés postvacacional

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Los medicamentos homeopáticos como Sedatif PC de Laboratorios BOIRON ayudan a restablecer el equilibrio nervioso, aliviando los trastornos emocionales y cualquiera de los síntomas de ansiedad, entre otras más ventajas:

  • Gran efectividad
  • No producen dependencia
  • Sin somnolencia residual
  • No afectan a la cordinación
  • Fáciles de tomar
  • Fáciles de llevar
  • Gran tolerabilidad
  • Compatibilidad farmacéutica
  • Posibilidad de uso prolongado
  • Útiles en pacientes de riesgo
  • Muy utilizados por los pediatras
  • Muy utilizados por las embarazadas

Para las personas que no sepan cómo combatir la ansiedad, además de los medicamentos homeopáticos deben seguir estas recomendaciones:

Es importante adelantar el regreso al trabajo y hacerlo paulatinamente. Así no tendrá el mismo impacto, evitando un ataque de ansiedad.

La actitud positiva es vital a la hora de afrontar el regreso al trabajo.

Mantener un horario regular de sueño. Hay que intentar dormir alrededor de las 8 horas al día.

Ejercicios-de-relajacion

Es importante saber desconectar del trabajo. Cuando sales de tu jornada laboral debes olvidarte del trabajo. El deporte o los ejercicios de relajación son una buena opción para combatir el insomnio.

La dieta es muy importante para cubrir las necesidades de vitaminas y defensas.

Si continúan los problemas de ansiedad consultad con un especialista.