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Cómo mejorar nuestras horas de descanso

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Hoy en día dormir se ha vuelto un privilegio, ya que el mundo avanza a mil por hora y la mayoría de trabajos implica incluso horas de desvelo, sumado a esto las preocupaciones y los cambios ambientales, hacen que el hecho de no poder dormir sea un grave problema, que puede afectar severamente cualquier tipo de relación del paciente con su entorno.

Es que conforme pasa el tiempo las horas de sueño de una persona promedio van descendiendo, de ser en los 60, un promedio de 8 horas se han convertido en tan solo 7 y eso que la cifra puede disminuir si la persona tiene trabajos pendientes o tiene un cargo, lo cual lejos de aliviar, causa mayor estrés.

Un estudio de la universidad de Pennsylvania dio a conocer que uno de los factores que perjudican al sueño, son las rutinas que una persona puede tener, por ejemplo el inevitable transporte hacia el lugar donde uno labore, a no ser que trabaje en su casa o también llegar después del trabajo y echarse a ver televisión o conectarse a internet, lo cual es una pérdida de horas de sueño que nos pueden ser de utilidad.

Lo mejor es tomar todo con calma, relajarnos y echarnos un buen sueño, recuperar las horas perdidas es un privilegio, pero se puede hacer, ya si el problema consulte con un médico que tendrá una respuesta acertada para su problema.

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