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Cómo nivelar el nivel del colesterol

verduras y carnes

Las enfermedades cardíacas se producen por una mala alimentación y falta de ejercicio que son provocados por una vida estática, sin una buena alimentación lo que hace incrementar el nivel de colesterol, lo cual es peligroso ya que al incrementarse obstruye las vías cardíacas y genera los ya conocidos problemas cardiovasculares.

Estas temidas enfermedades causan 17 millones de muertes por año, ante lo cual es bueno tener una alimentación adecuada y una vida con algunos ejercicios, ya que el objetivo es volverlo un atleta, aunque si se determinara no sería mala idea, sino de llevar ciertas actividades que le hagan bien a su organismo y que también ayudan psicológicamente ya que está comprobado, que el ejercicio y estar en forma aumentan el nivel de autoestima.

La dieta para poder contrarrestar un exceso de colesterol no debe pasar de un 30 porciento de su contenido de grasas, es decir debe ser rigurosa, pero sin caer en excesos, ya que el organismo de por si necesita grasas, pero como en todo, el exceso es lo que consigue el desajuste.

Lo principal es comer verduras y carnes no muy aceitadas, es decir con pocas cantidades de aceite que generalmente concentran mucha grasa y producen el temido colesterol, como en todo, la decisión está en nuestras manos y no nos perjudiquemos y démonos un buen nivel de vida.

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