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Cómo saber si soy adicto al tabaco

adicto al tabaco

En los últimos años el numero de fumadores de tabaco a incrementado alarmantemente, partiendo cada vez de edades más jóvenes y aunque casi todos ellos se nieguen a admitir algún tipo de adicción, lo cierto es que la nicotina produce adicción, en menor o mayor grado pero la produce; para ayudar a estos consumidores a dejar los cigarrillos existe un test que lo ayudará a dejar o por lo menos a saber si el paciente puede dejarlo, cabe mencionar que también podrá conocer el mejor tratamiento a seguir al finalizar el test.

Se trata del Test de Fagerström modificado. El mismo está formado de varias preguntas, respondidas numéricamente de acuerdo al grado de afirmación o negación en las preguntas. Al final del test podrá saber si su adicción se encuentra en un nivel bajo, moderado o alto.

Aquí el test, con sus respectivas respuestas:

1) ¿Cuánto tiempo pasa entre que se levanta y se fuma su primer cigarrillo?

A Menos de 5 minutos (3 puntos)

B Entre 6 y 30 minutos (2 puntos)

C Entre 31 y 60 minutos (1 punto)

D Más de 60 minutos (0 puntos)

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2) ¿Encuentra difícil no fumar en lugares en que está prohibido (hospital, cine, biblioteca)?

A Sí (1 punto)

B No (0 puntos)

3) ¿Qué cigarrillo le desagrada más dejar de fumar?

A El primero de la mañana (1 punto)

B Cualquier otro (0 puntos)

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4) ¿Cuántos cigarrillos fuma al día?

A Menos de 10 cigarrillos (0 puntos)

B Entre 11 y 20 cigarrillos (1 punto)

C Entre 21 y 30 cigarrillos (2 puntos)

D 31 ó más cigarrillos (3 puntos)

5) ¿Fuma con más frecuencia durante las primeras horas después de levantarse que durante el resto del día?

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A Sí (1 punto)

B No (0 puntos)

6) ¿Fuma aunque esté tan enfermo que tenga que guardar cama la mayor parte del día?

A Sí (1 punto)

B No (0 puntos)

Al terminar el test tenga en cuenta lo siguiente: una puntuación inferior a 4 indica baja dependencia. Entre 5 y 6 comportan dependencia media. Y se trata de alta dependencia si obtenemos 7 ó más puntos. En base a su puntaje podrá deducir la mejor solución para su adicción. No dude en realizarlo.

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Fuente: Yahoo noticias

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