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Cómo superar una fobia social

fobia social

Varias veces, en la escuela, el instituto, la universidad, o incluso delante de conocidos, nos asalta un miedo a lo que puede pensar la gente, o quizás un miedo a poder expresarnos a esto se le denomina fobia social y es un problema que afecta a muchas personas hoy en día.

Para superar esto la fórmula es simple, primero se debe detectar el problema , es decir , aceptar que tenemos miedo, en este caso a ser el centro de atención al encontrarnos en una exposición, charla, debate, etc.

Muchas veces suelen manifestarse sudoraciones, palpitaciones, cuadros de ansiedad, lo cual no son más que síntomas del miedo, no debe preocuparse, todo esto es pasajero si se toma en cuenta ciertas medidas, una de ellas es mantenerse tranquilo y sereno y dejar de tener pensamientos negativos, pensando que algo nos saldrá mal.

Después de esto, solo queda relajarse y dejar fluir lo que desea expresar, después de todo, el miedo está  dentro de uno y uno mismo lo debe combatir, para que no genere ningún problema.

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