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Cuidados del corazón

El cuidado del corazón es fundamental para nuestra salud, y se requiere de ciertos parámetros para impedir la aparición de problemas cardiovasculares. Lo primero que hay que tener en cuenta es que no se debe fumar, ya que afecta tanto al corazón como al sistema respiratorio.

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Imagen de nqnpress

Otro punto muy importante es el control periódico de los niveles de colesterol. Si se superan los 200 miligramos por decilitro nos encontramos en grave riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. También es bueno revisar la presión arterial para que se encuentre en los niveles correctos (140 sistólica y 85 diastólica).

La actividad física es fundamental para prevenir las enfermedades del corazón. No necesariamente hay que ejercitarse durante tres o cuatro horas por día. Con trotar durante media hora al día es suficiente.

Otros factores muy importantes que pueden colaborar en la aparición de males cardiovasculares son: obesidad abdominal, estrés, depresión, diabetes, alimentación inadecuada y falta de horas de sueño.

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