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La alimentación y nuestra memoria

 

Al parecer algo tan importante como la memoria no solo depende la genética de cada uno sino que también se ve influenciada por la alimentación que tengamos, así como lo escuchan, al parecer la alimentación juega un papel mas que importante a la hora de tener una buena memoria. Es algo casi obvio ya que de no adquirir los nutrientes necesarios esta seria otra de las características  que se verían afectadas en nuestro funcionamiento. No solo esta lo que comemos sino también las cantidades ya que no es bueno comer mucho ya que el sueño nos invadirá, así como tampoco es bueno comer poc  ya taremos débiles.

Un alimento muy bueno para la memoria son las semillas de girasol, también el pescado y en particular el salmón, como todos sabemos el omega 3 es algo muy importante para nuestro cerebro. Con los arandanos podemos encontrar una buena dosis de vitamina E, esto no ayudara con nuestra memoria, e los aseguro. Para prevenir enfermedades relacionadas con la memoria es bueno que se incluya carne magra en nuestra dieta, espero que estos datos les sean de utilidad.

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