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Los antioxidantes naturales

Los antioxidantes naturales están estrechamente ligados a lo que se come y a lo que se deja de comer ya que esta se diferencia entre llevar una vida sana o no.

antioxidantes naturales

Los antioxidantes más conocidos son por ejemplo las vitaminas A, C y E y se los puede obtener mediante el consumo de frutas y vegetales que contengan este tipo de vitaminas.

Los más recomendados son la coliflor, repollo y brócoli, ajo crudo o machacado, aceite de oliva extra virgen, verduras de hojas verde oscuro, zanahorias y jugos frescos.

Además cuando seleccione las frutas y hortalizas que va a consumir trate de elegir aquellas que poseen mayor color, ya que cuando tienen más color cuentan con más antioxidantes y siempre recuerda que las frutas y hortalizas frescas tienen mayor cantidad de antioxidantes tan necesarios para tu cuerpo, que las enlatadas, procesadas o cocidas.

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