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Nueces, los frutos secos por excelencia

Siempre se ha mencionado a los frutos secos como fuente de vitaminas y nutrientes esenciales para cualquier dieta. Los beneficios que ofrece sobre el cuerpo humano son espectaculares, y por dicho motivo todos los especialistas en dietas y nutrición recomiendan su consumo periódico.

frutos secos

Un estudio llevado a cabo recientemente en Estados Unidos ha demostrado que las nueces son la mejor variedad de frutos secos. Esto se debe a que son las que mayor cantidad de antioxidantes brindan al organismo, superando ampliamente a otros como las almendras y los cacahuates.

Pero esto no es todo. Las nueces son los frutos secos de mayor calidad. Este es otro claro ejemplo de los excelentes beneficios que le reporta el consumo a nuestro cuerpo. Según los especialistas hay que consumir 7 nueces crudas por días para recibir todos sus beneficios.

Así que ya lo saben. La próxima vez que vayan al mercado a comprar frutos secos inclínense por las nueces antes que otras alternativas. Su cuerpo se los agradecerá.

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