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Pilates, conoces esta técnica de tonificación muscular

pilates

En los gimnasios , se ha ido implementando en los últimos años, una palabra más a su vocabulario comercial , aparte del spining, los aeróbicos o las pesas , se suele escuchar la palabra pilates y de sus beneficios , que veremos que tan ciertos son.

Este método , que lleva el nombre de su creador  el alemán Joseph Pilates , nacido en 1880, de consistencia física débil, logró en base a esfuerzos y ejercicios convertirse en un gran atleta , en la primera guerra mundial estuvo en un campo de concentración ; pero la falta de espacio no mermo su afán de ejercitarse , desarrollando un sistema de ejercicios en espacio reducido, posteriormente fue camillero , donde  para dar terapia a los heridos , creó ejercicios , para que no tuvieran que levantarse , es decir , en una cama conseguía que se estirasen para poder lograr una buena rehabilitación.

Hoy en día, este método que tiene como función lograr un desarrollo de los músculos, que no margina edades, pues personas de avanzada edad lo practican, también las estrellas de Hollywood, lo practican popularizándolo y hoy en día el método es mundialmente conocido.

El pilates se centra en seis preceptos que se deben tener muy en cuenta al practicarlo , estos son : Tener un centro , para poder dirigir todos los movimientos  , tener una gran concentración para realizar bien el método , control de uno mismo para seguir avanzando , precisión , para desarrollar bien los ejercicios planteados , así como una correcta respiración para ejercitar los músculos y finalmente fluidez , en simples palabras voluntad para desarrollar el método , que como todo tipo de disciplina , para lograr resultados dependemos de nosotros mismos.

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