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Relación entre el dolor de cabeza y los alimentos

Seguramente después de una cena con amigos, o de una fiesta o inclusive la mañana después de navidad nos levantamos, no solo cansados por haber dormido mal, sino con dolor de cabeza y esta tiene una sola causa: los alimentos que consumimos.

dolor de cabeza

Estos son algunos de los alimentos que debes evitar de consumir para no sufrir de migrañas:

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  • Quesos como el Cheddar, Brie, Camembert y otros parecidos.
  • Chocolate
  • Alimentos en vinagre o marinados.
  • Nueces y mantequilla de maní.
  • Embutidos como las salchichas, el jamón, la panceta, salame y otros.
  • Habas, frijoles, guisantes, etc.
  • Los alimentos como la salsa de soja, ablandadores de la carne, la sal sazonada.
  • Los edulcorantes artificiales.
  • En cuanto a las verduras y frutas evitar el tomate, espinaca, acelga, banana, cítricos, sandia, ciruela y aquellas que le caigan mal.
  • Evitar las galletas saborizadas, panes de levaduras frescas y panificadas que contengan chocolate o nueces.
  • Bebidas gaseosas, con alcohol y bebidas energizantes.
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